Plavky volají. Bestseller o hubnutí v novém

Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí, zabývající se psychikou, výživou a pohybem. Proč zásadní? Protože je to aktualizovaný bestseller, který vyšel v roce 2005 pod názvem Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo a v roce 2016 pod názvem Já zhubnu – zdravě a natrvalo. A který ovlivnil postavu i životní styl mnoha Češek. Však ho také napsali odborníci: Iva Málková, Hana Pávková Málková, Martin Pávek a STOB. Není to žádná tyranie a mučírna, ale laskavý průvodce, psychologií i výživou. Ale nejde jen o updatovaný a uzpůsobený text. Materiál je nově obohacen o 25 audio i video nahrávek, které si pustíte jednoduše pomocí QR kódu.

Návrat domů je kniha poctivě odžitá. Nejsou to nějaké nasbírané poučky z jiných knih. Je v ní přesvědčivost za každou větou.

Zkusit půst. Jak se odhodlat a dokázat to?

Půst nabírá různých podob dle dané tradice a náboženství. Nejběžnější je vzdát se na určitou dobu masa. Postní kuchařka od kořene po nať Pavla Drdela ukazuje, že to nemusí znamenat ochudit se o dobrou chuť jídla nebo radost z vaření. Lokální a sezónní potraviny přetváří kuchař do pestrých pokrmů. Bohatost, kterou nabízí letní a podzimní měsíce, uchová naložené nebo usušené a použije v zimních receptech. Zjistíte, jak nakládat zeleninu, vyrábět ochucené oleje nebo správně sušit ovoce. Potěší i typy na udržitelnější, bezodpadové vaření.

Vydalo nakladatelství Smart Press, k dostání na https://www.smartpress.cz/postni-kucharka

Když chcete žít v rytmu roku

Autorka bio kuchařek žije „obyčejným“ koloběhem života, s nímž to ladí lidem i kuchyni. „Příroda má všechno skvěle vymyšleno. Každý měsíc v roce nám nabízí dary, kterými nás posiluje, léčí a udržuje v rovnováze. Rytmus je lékem a nositelem života. V každém okamžiku se buď houpáme na jeho vlnách a energii získáváme, nebo tančíme mimo rytmus, od rovnováhy se vzdalujeme a jsme vyčerpání jako při přeletu v časových pásmech. Dobrou zprávou je, že spojení s přírodou ztratit nemůžeme. V každém okamžiku je mezi námi neviditelná pupeční šňůra, na kterou jsme možná jen pod návalem informací, zážitků a pracovního honění zapomněli.“

A tak vydala výpravou knihu Rytmus roku, která je rozdělená podle jednotlivých měsíců v roce. Autorka v ní nechá nahlédnout do svého života, do své rodiny. Těšte se na dávku jídel, bylin, tradiční čínské medicíny, ájurvédy a antroposofie. Hanka Zemanová ukazuje, jak nám každý měsíc podává okolní příroda pomocnou ruku.

Můžete se také těšit na Hančiny sezónní recepty na jídla, nápoje i blahodárné elixíry a autentické fotografie, které vnáší přírodu do života každého z nás. Navíc získala 2. místo v soutěži Český bestseller 2021 v kategorii Cena čtenářů. Těšit se můžete také na audioknihu, kterou autorka právě namlouvá.

Kniha vyšla v nakladatelství Smart Press a je k dostání na https://www.smartpress.cz/rytmus-roku-s-hankou-zemanovou

Také si přečtěte

podobné